マシンピラティススタジオ レオト
理学療法士による身体評価を基にしたマシンピラティスを中心としたマンツーマンレッスンを行います。姿勢や痛みの改善、ダイエット、筋力・体力アップ、産後の運動、病院でのリハビリ終了後の運動の仕方がわからない方などご対応いたします。運動初心者の方でも無理のない運動を行います。
また、個々の状態に合わせて加圧トレーニングやリアラインデバイスによる矯正も行っています。



イオンモールいわき小名浜より車で5分、泉駅より車で10分。理学療法士が運営するいわき市小名浜にあるマシンピラティススタジオです。ピラティススタジオレオトでは理学療法士の有資格者がマシンピラティスを中心とした姿勢改善のためのエクササイズ指導を行っています。運動初心者の方、痛みのある方でもお気軽にご相談下さい。

いわき マシンピラティススタジオ レオト 姿勢改善専門

・頭が疲れやすい
・集中力が続かない
・ストレスを感じやすい
・なんとなく体も重い

このようなお悩みはありませんか？

実は、ピラティスは「筋トレ」や「姿勢改善」だけでなく、
脳にも良い影響を与える運動として注目されています。

・頭がスッキリする
・呼吸が深くなる
・集中しやすくなる

この記事では、ピラティスと脳の関係について分かりやすく解説します。

ピラティスは「脳を使う運動」

ピラティスは単に体を動かすだけではありません。

👉 「今、自分の体がどう動いているか」

・骨盤の位置
・呼吸
・背骨の動き
・左右差

などを意識しながら動いていきます。

この「意識する」という作業が、脳を活性化させるポイントです。

を細かく感じながら動きます。

👉 「自分の体を認識するトレーニング」

によって体の感覚が鈍くなりやすいため、非常に重要です。

👉 “今この瞬間”に集中する状態

これはマインドフルネスに近い状態とも言われています。

ピラティスでは呼吸をとても大切にします。

・副交感神経が働きやすくなる
・リラックスしやすくなる

・常に緊張している
・力が抜けない

という方には大きなメリットがあります。

運動そのものにもストレス軽減効果がありますが、
ピラティスは特に、

を組み合わせるため、頭がスッキリしやすい特徴があります。

「頭が軽い感じがする」
「気持ちが落ち着く」

実は、姿勢は脳にも影響します。

・呼吸が浅くなる
・視線が下がる
・疲れやすくなる

👉 呼吸がしやすくなる
👉 集中しやすくなる

👉 「脳が働きやすい体」を作る

ピラティスで“体の感覚”が変わる

・スマホを見る時間が長い
・座っている時間が長い

ことで、体の感覚が鈍くなりやすい環境です。

・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ

を感じながら動くため、体の感覚を取り戻しやすくなります。

ピラティスは運動初心者にもおすすめ

「脳に良い」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、
ピラティスは激しい運動ではありません。

・運動が苦手
・体力に自信がない
・ストレスが多い

👉 動きをサポートしながら行える

・自分の体を感じやすい
・正しい動きが分かりやすい

「どこを使えばいいか分からない」

という初心者の方にもおすすめです。

・頭が疲れやすい
・集中力が落ちた
・ストレスが多い
・姿勢を改善したい
・呼吸が浅い

という方に特におすすめです。

いわき市小名浜で心と体を整えたい方へ

・筋肉を鍛えるだけではない
・体と脳をつなげる運動

を感じている方にも非常に相性が良いです。

まとめ｜ピラティスは“脳と体”をつなげる運動

・姿勢
・呼吸
・集中力
・体の感覚

いわき市小名浜で、

・頭が疲れやすい
・集中力が続かない
・ストレスを感じやすい
・なんとなく体も重い

このようなお悩みはありませんか？

実は、ピラティスは「筋トレ」や「姿勢改善」だけでなく、
脳にも良い影響を与える運動として注目されています。

ピラティスを続けることで、

・頭がスッキリする
・呼吸が深くなる
・集中しやすくなる

と感じる方も多くいます。

この記事では、ピラティスと脳の関係について分かりやすく解説します。

ピラティスは「脳を使う運動」

ピラティスは単に体を動かすだけではありません。

実際には、

👉 「今、自分の体がどう動いているか」

を感じながら行う運動です。

例えば、

・骨盤の位置
・呼吸
・背骨の動き
・左右差

などを意識しながら動いていきます。

この「意識する」という作業が、脳を活性化させるポイントです。

なぜ脳に良いのか？

① 感覚入力が増える

ピラティスでは、

・姿勢
・重心
・筋肉の感覚

を細かく感じながら動きます。

これは脳にとって、

👉 「自分の体を認識するトレーニング」

になります。

現代人は、

・スマホ
・デスクワーク

によって体の感覚が鈍くなりやすいため、非常に重要です。

② 集中力が高まる

ピラティス中は、

・呼吸
・動き
・姿勢

を同時に意識します。

そのため自然と、

👉 “今この瞬間”に集中する状態

になります。

これはマインドフルネスに近い状態とも言われています。

③ 自律神経が整いやすい

ピラティスでは呼吸をとても大切にします。

深い呼吸を行うことで、

・副交感神経が働きやすくなる
・リラックスしやすくなる

効果が期待できます。

特に、

・常に緊張している
・力が抜けない

という方には大きなメリットがあります。

④ ストレス軽減につながる

運動そのものにもストレス軽減効果がありますが、
ピラティスは特に、

👉 呼吸と集中

を組み合わせるため、頭がスッキリしやすい特徴があります。

レッスン後に、

「頭が軽い感じがする」
「気持ちが落ち着く」

と感じる方も多いです。

姿勢と脳は関係している

実は、姿勢は脳にも影響します。

例えば猫背になると、

・呼吸が浅くなる
・視線が下がる
・疲れやすくなる

状態になりやすいです。

逆に姿勢が整うことで、

👉 呼吸がしやすくなる
👉 集中しやすくなる

ことがあります。

つまりピラティスは、

👉 「脳が働きやすい体」を作る

とも言えます。

ピラティスで“体の感覚”が変わる

現代は、

・スマホを見る時間が長い
・座っている時間が長い

ことで、体の感覚が鈍くなりやすい環境です。

その結果、

・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ

にもつながります。

ピラティスでは、

👉 「どこを使っているか」

を感じながら動くため、体の感覚を取り戻しやすくなります。

ピラティスは運動初心者にもおすすめ

「脳に良い」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、
ピラティスは激しい運動ではありません。

むしろ、

・運動が苦手
・体力に自信がない
・ストレスが多い

という方にもおすすめです。

マシンピラティスのメリット

マシンピラティスでは、

👉 動きをサポートしながら行える

ため、

・自分の体を感じやすい
・正しい動きが分かりやすい

という特徴があります。

特に、

「どこを使えばいいか分からない」

という初心者の方にもおすすめです。

こんな方におすすめ

ピラティスは、

・頭が疲れやすい
・集中力が落ちた
・ストレスが多い
・姿勢を改善したい
・呼吸が浅い

という方に特におすすめです。

いわき市小名浜で心と体を整えたい方へ

ピラティスは、

・筋肉を鍛えるだけではない
・体と脳をつなげる運動

でもあります。

そのため、

👉 「なんとなく不調」

を感じている方にも非常に相性が良いです。

まとめ｜ピラティスは“脳と体”をつなげる運動

ピラティスは、

・姿勢
・呼吸
・集中力
・体の感覚

を整えることで、脳にも良い影響を与える運動です。

単に鍛えるだけではなく、

👉 「自分の体を感じる」

ことができるのが大きな特徴です。

いわき市小名浜で、

・体を整えたい
・ストレスを減らしたい
・頭もスッキリしたい

という方は、ピラティスを取り入れてみてください。

体だけでなく、心や集中力にも変化を感じやすくなります。

いわきパーソナルピラティススタジオ Leoto 姿勢改善専門

【いわき市小名浜】ピラティスと脳の関係とは？集中力・自律神経・姿勢が変わる理由

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